贝果作为一种源于美国的早餐食品，在我国也逐渐流行起来。本文将为大家介绍一种健康美味的贝果制作方法——无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果，既营养又美味，是您早餐的不二选择。
一、准备工作
准备工具和材料，如面粉、酵母、无油酸奶、抹茶粉、黑芝麻等。
二、准备面团
将面粉、酵母、无油酸奶、盐、抹茶粉等放入容器中搅拌成面团，然后在案板上揉成光滑的面团。
三、发酵
将揉好的面团放入一个盆中，在室温下发酵至两倍大。
四、添加黑芝麻
将发酵好的面团取出，加入适量的黑芝麻，再次揉匀。
五、分割
将面团分割成适量大小的面块，然后揉成贝果形状。
六、二次发酵
将揉好的贝果放入烤盘上，在室温下进行二次发酵，直到贝果变得蓬松。
七、加水
在烤盘底部加入适量的水，然后将烤盘放入已经预热好的烤箱中。
八、烘烤
将烤箱温度调至190℃，开始烘烤贝果，烘烤时间为15-20分钟。
九、取出
烘烤好的贝果取出，晾凉备用。
十、享用
制作好的无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果可以搭配您喜欢的食材，如牛油、芝士、火腿等，非常美味。
十一、贝果的营养价值
无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果不仅美味，而且富含蛋白质和纤维素，对身体有很好的滋补作用。
十二、抹茶粉的好处
抹茶粉是一种富含维生素C、E和茶多酚的食品，能够抗氧化、降低血糖、增强免疫力等，对人体健康有很好的保健作用。
十三、黑芝麻的营养价值
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，尤其是富含亚麻酸，具有滋润肌肤、健脑益智的功效。
十四、无油酸奶的好处
无油酸奶是一种富含蛋白质和乳酸菌的食品，能够帮助消化、减轻胃部不适、增强免疫力等，对身体健康有很好的保健作用。
十五、
无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果是一种既美味又健康的早餐食品，通过简单的制作步骤，您也可以在家中享受到这种美味。相信本文的介绍对您的贝果制作有所帮助，祝您早餐美味，身体健康！
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